Dance Workout for Weight Loss für Android

Was ist aerobes Training?

Aerobic-Übungen, auch bekannt als Cardio, sind eine Form körperlicher Aktivität, die die Verwendung großer Muskelgruppen, insbesondere des Herzens und der Lungen, beinhaltet, um eine höhere Rate an Kalorienverbrennung als normal zu erreichen. Aerobic-Übungen können auf einer Vielzahl von Geräten durchgeführt werden, aber die meisten Übungen werden auf einem Laufband, Fahrrad oder ähnlichen Gerät durchgeführt. Aerobic-Übung wird oft als Mittel zur Gewichtsreduktion verwendet, und viele Menschen folgen einem Cardio- und Gewichtsverlust-Programm.

Tanzen ist eine Art von Aerobic-Übung. Es wird in der Regel zur Musik durchgeführt, obwohl es möglich ist, Tanzübungen ohne Musik zu machen. Die meisten Menschen, die tanzen, genießen es auch, wenn es mit Freunden und als Mittel zur Sozialisierung durchgeführt wird.

Aerobic-Übung hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Es ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Es kann auch die Stimmung verbessern, das Energieniveau erhöhen und die Qualität des Schlafes verbessern. Darüber hinaus kann es dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren.